Содержание
Кефир с куркумой: практичный коктейль чтобы сбросить лишний вес
Большинство людей годами борются с избыточным весом, применяя все новые и современные способы похудения. Диетическое меню достаточно часто включает полезные кисломолочные продукты, к примеру, кефир. Но, все таки не каждый знает, что если прибавить в данный напиток куркуму, то выйдет коктейль, который станет верным помощником в борьбе с ненужными килограммами.
Резельтутативен ли кефир с куркумой чтобы сбросить лишний вес
Это настоящий напиток, который не просто помогает бороться с избыточным весом, но и владеет рядом позитивных параметров.
Как это работает
Кефир — лидер по полезности среди всех кисломолочных продуктов. Он богат йодом, медью, фтором и витаминами группы В. Кефир нормализует микрофлору и содействует очищению организма. Если напиток свежий, то он обладает слабительным и мочегонным воздействием, за счёт чего снимается отёчность. В кефире содержаться протеины, которые нужны для запуска процесса сжигания жира. А кальция в нём даже более, чем в молоке. Напиток отлично насыщает организм и благодаря этому может заменить завтрак или ужин. При этом питательность кефира довольно невысокая — 30–60 ккал в 100 г.
Кефир — лидер среди кисломолочных продуктов по полезности
Куркума богата железом, марганцем и калием. За счёт этого специя помогает расщеплять углеводы и жиры, выводит натрий из организма и обеспечивает его детоксикацию. Куркума уменьшает уровень холестерина, убыстряет вещественный обмен и делает лучше процесс пищеварения. Специя имеет куркумин, вещество, поддерживающее здоровье органов, мышц и суставов. За счёт этого человек выдерживает физнагрузки и быстро после них восстанавливаться.
Индийская пряность куркума выделяется сочным оранжевым цветом, пикантным вкусом и лечебными характеристиками
Польза и вред коктейля из кефира и куркумы
Польза коктейля из кефира и куркумы состоит в следующем:
- убыстряет вещественный обмен;
- нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
- выводит шлаки из организма и токсины;
- делает лучше работу сердца и укрепляет сосудистую систему;
- улучшает иммунитет;
- укрепляет зубы, кости и суставы;
- помогает справиться с очень высоким аппетитом;
- убирает отёчность.
Куркума может принести и вред человеческому здоровью. Собственно поэтому приправу могут принимать только те, у кого отсутствуют следующие противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость. В данном случае куркума может вызвать тошноту, желудочное расстройство, головокружение;
- беременность и грудное кормление. Специя будет причиной выкидыша;
- желчнокаменная болезнь. Куркума увеличивает желчеобразование и содействует выделению желчи в 12-перстную кишку;
- подготовка к операции. Куркума уменьшает свёртываемость крови и провоцирует кровотечение во время операции;
- прием антикоагулянтов. Куркума увеличивает эффект любых препаратов, разжижающих кровь;
- планы мужчины зачать ребёнка. Куркума уменьшает уровень тестостерона и снижает подвижность сперматозоидов;
- хронические болезни (особенно ЖКТ).
Мнения диетолога
Особенно полезна куркума чтобы сбросить лишний вес, так как входящий в её состав куркумин предохраняет образование жировой ткани. Добавляя куркуму в пищу, у Вас будут быстрее сжигаться калории и выводиться ненужная жидкость из организма. Очень полезна куркума при диабете. Она снижает кол-во сахара и прекрасно борется с ожирением, которым страдают большинство людей с сахарным диабетом. Куркумин уменьшает уровень холестерина, нормализует состояние крови. Благодаря огромному количеству целебных параметров, куркума при диабете уменьшает содержание сахара в крови и содействует общему укреплению здоровья.
Бурковская Галина, диетолог
https://сахарок.com/blogs/udivitel-nyj-mir-specij-kurkuma-i-diabet.html
Как подготовить и принимать кефир с куркумой
Существует несколько рецептов диетического коктейля из кефира и куркумы:
- Налейте в стакан 250 мл свежего кефира, прибавьте в него половину чайной ложки куркумы и перемешайте напиток. Добавочным компонентом этого коктейля может быть мёд. Необходимо прибавить 5 мл.
- Берите половину чайной ложки куркумы и прибавьте в неё чуть-чуть горячей воды. Должна выйдет кашица. Когда она остынет, смешайте её со стаканом кефира. Дополнить напиток можно мёдом и свежими ягодами.
- В стакан кефира прибавьте половину чайной ложки куркумы и щепотку перца (красного или чёрного). Перемешайте напиток и тут же выпейте.
Такой диетический коктейль можно принимать 1 раз в течении дня. Рекомендуется делать это натощак или ночью перед тем как ложиться спать.
Коктейль из кефира с куркумой может стать одной из составляющих в системе по борьбе с избыточным весом
Отзывы о полезном напитке
Для меня куркума незаменимая. Обожаю кефир с куркумой, добавляю в десерты и каши, делаю коктейли, даже суп с куркумой варю! Нравится запах, вкус ну и, разумеется, эффект! Добавляя только в пищу куркуму вы не сбросите лишний вес. Разумеется, нужно исправлять питание, добавить спорта и вот тогда эта специя будет прекрасным помощником. Я, к примеру, устраиваю разгрузочные дни на кефире и настоящем йогурте с добавкой куркумы, прекрасно очищается кишечник, иммунитет подстегивается, да и просто вкусно!
Yeska
http://otzov-mf.ru/kurkuma-dlya-poxudeniya-otzyvy/
Куркуму чтобы сбросить лишний вес я пью в вечернее время наряду с кефиром. Вкус мне нравится, результат тоже. Я не толстая, благодаря этому не могу сказать именно сколько я килограммов сбросила, знаю только, что потребляя данный напиток я не толстею, даже в том случае, если в вечернее время съем булочку.
Любочка
http://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=16062
Напиток, который приготовлен из кефира и куркумы, на самом деле считается верным помощником при похудении. Если вы все таки захотели похудеть при помощи этого коктейля, то в первую очередь заранее познакомьтесь с противопоказаниями.