Кефир с корицей: вкусный напиток для очищения организма и похудения

Скушать «пилюлю стройности» и худеть, ни в чём себе не отказывая. Великолепная мечта, ради которой представительницы прекрасного пола часто идут на крайние меры. Одни уголь активированный жуют, иные искажают желудок уксусом… хотя есть более безопасные способы нормализации веса. Взять, к примеру, кефир с корицей. И существует несколько причин, почему подобное комбинирование определенно пойдёт для пользы фигуре.

Результативность кефира с корицей чтобы сбросить лишний вес

Как ни удивительно, у корицы и кефира нет магических параметров. А реклама нагло врёт, говоря, что напиток из обычных элементов в прямом смысле слова сжигает жиры. Все таки назвать его бесполезным невозможно — всё-таки он содействует похудению, пускай и выполняет это по-своему.

Чтобы корица не плавала на поверхности кефира, засыпайте пряность в сухую чашку и понемногу наливайте жидкость, регулярно перемешивая

Жиросжигающие свойства

Напиток активно ликвидирует лишний «баласт»: чистит организм, выводит дополнительную жидкость и шлаки. Ключевым элементом считается кефир. Кисломолочный продукт богат полезными бактериями, которые совершенствуют микрофлору и перистальтику кишечника. А ещё он имеет кальций и триптофан — эти вещества благотворно влияющие на работу нервной системы, делая меньше воздействие стресса на процесс похудения.

Напиток оказывает мягкое слабительное и мочегонное действие, мешает возникновению запоров.

Условно более полезной и «реальной» считают цейлонскую корицу, хотя достать её очень тяжело, т. к. на магазинных полках продаётся только её ближайшая родственница — кассия, или китайская корица

Корица находится в роли энергичного компонента. В её составе присутствуют:

• витамины K, A, E, C, PP и группы B;
• фосфор;
• железо;
• магний;
• калий;
• кальций;
• натрий;
• селен;
• цинк и др.

Добавление корицы в кефир помогает контролировать ощущение голода, убыстряет изобилие напитком. Метаболизм становиться лучше за счёт тонизирующе-разогревающего эффекта. Более того, потребление этой пряности, пускай и совсем несущественно, содействует нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.

Польза и вред комбинирования «кефир + корица»

Выбор продуктов вызван тем, что кефир частично нивелирует негативное воздействие корицы. Образно говоря, обволакивает слизистую, не давая пряности нервировать пищевод и желудок. Однако не замечательно, т. к. сам он считается кислой средой и навряд ли окажется кстати при изжоге или очень высокой кислотности.

Низкокалорийный коктейль оказывает хорошее действие исключительно при умеренном употреблении. При сильном увлечении кефиром с корицей, помимо распространённого гастрита, можно «подхватить» обезвоживание, затяжную диарею и перебои в процессе переваривания пищи.

Палочки корицы более ароматные и длительнее хранят хорошие свойства — их можно перемолоть в порошок при помощи обыкновенной кофемолки

Зато компоненты идеально дополняют друг друга в плане диетического питания. Кефир достаточно оперативно насыщает, в то время как корица притупляет ощущение голода. Как и большинство пряностей, она считается антиоксидантом и улучшает иммунитет. Хотя, если вы уже заболели, от ароматного напитка нужно будет отказаться — он может увеличить температуру или давление, реже провоцирует непродолжительную мигрень.

Представительницы прекрасного пола отмечают, что при употреблении кефирно-коричного напитка состояние их кожи становиться лучше. Однако если организм практически не переносит лактозу, молочные и кисломолочные продукты могут оказаться причиной возникновения на лице угрей или очень высокого салоотделения.

Показания и противопоказания

Способ снижения веса при помощи кефира и корицы подходит:

• тем, кто не готов переходить на исключительно хорошее питание;
• людям с лишним весом;
• диабетикам;
• при несущественных проблемах с пищеварением (запор или нерегулярный стул);
• при очень высоком уровне «плохого» холестерина.

Кефир с корицей оказаться может полезным лицам с пищевой зависимостью. Невысокая питательность позволят если не устранить, то хотя бы частично ослабить результаты «приступов обжорства». Однако в таких вариантах менять напитком полноценные приёмы пищи нельзя, это приведёт к срыву — стакан выпивается к этому всему к перекусу или за 30–60 минут до еды.

Кефир с корицей рекомендуется менять с «просто кефиром»

Есть и аналогичные ситуации, когда частое потребление очень нежелательно:

• аллергическая реакция на компоненты, в т. ч. лактозная непереносимость;
• пониженное или высокое давление;
• серьёзные заболевания сердца;
• высокая температура;
• нехорошее самочувствие;
• регулярное увеличение живота, диарея;
• нарушение функционирования печени, почек или желудка;
• гастрит, язвенные болезни;
• высокая кислотность желудка, изжога;
• беременность (корица провоцирует сокращения матки);
• опасность внутреннего кровотечения.

Кефирный напиток даёт приятные результаты — от 1 до пяти килограмм на протяжении недели — однако это не повод «сидеть на кефире» сутками. Питьевые диеты приводят к истощению организма, в конце концов нарушая работу пищеварительной, нервной и эндокринной систем.

Видео: диетолог Марина Макиша о пользе корицы

Характерности приготовления и приёма диетического напитка

Кефир с корицей нежелательно пить сразу же после приготовления. Дайте напитку настояться в течение 15–30 минут, ещё один раз перемешайте и лишь потом его можно пить. Обождать необходимо и к примеру, если вы только что достали его из холодильника — ледяной кефир практически не взаимодействует со специей, да и в общем плохо усваивается.

Здоровый человек может принимать до 1 ч. л. корицы в день. Но если Вы запланировали добавить её в ключевой рацион, уменьшите кол-во пряности до 0,25–0,5 ч. л. Сначала на стакан кефира достаточно и маленькой щепотки, дозировку (до упомянутой в рецептах) нужно повышать понемногу.

Однако даже тёплым на совсем пустой желудок постоянно его лучше не пить. Подходящий зазор: за 15–20 минут до, во время или через 30 минут после ключевого приёма пищи. А во время использования в качестве перекусов постарайтесь добавлять очень мало корицы. За один день допускается пить не больше 3 стаканов кефира.

Обезжиренные продукты нередко опаснее калорийной еды — постарайтесь принимать кефир не менее 2,5% жирности

Многие рекомендуют пить кефирно-коричный напиток на ночь. И на самом деле, имеющиеся в нём кальций и магний отлично усваиваются именно ночью. Однако из-за кисломолочного происхождения непосредственно перед тем как ложиться спать кефир пить не стоит. Невысокая активность системы пищеварения приведёт к тому, что он забродит в кишечнике, а на утро начнёт волновать вздутие или диарея. Да и корица с её тонизирующим воздействием может не дать хорошо заснуть.

Стакан кефира полезнее вечером и в вечернее время. Пить его необходимо за 30 минут до обеда или взамен ужина, в первую очередь за 3–4 часа до сна.

Видео: как пить кефир с корицей

Востребованные рецепты

В процессе приготовления лучше всего применять блендер или венчик. При их помощи компоненты тщательно перемешиваются, а сам напиток приобретает воздушную текстуру.

Некоторые худеющие считают, что изобилие кефира с корицей воздухом делает лучше диетические свойства. Все таки такой же эффект научно не обоснован. Яркий тому пример — кислородный коктейль, изобретённый в 60-х годах. Пессимисты до этого времени спорят о его гипотетической пользе для организма, указывая на эффект плацебо.

Обычный вариант

Пропорции компонентов зависят от предпочтений вкуса. Не надо насыпать корицы «с горкой», если она вам не понравится. Чтобы убрать кислинку, в напиток позволяется добавить 1–2 ч. л. тёплого мёда, а еще 1–4 ст. л. свежего яблочного или бананового пюре. Но заниматься вкусненькими добавками не нужно — даже очень практичный мёд равносилен сахару, в то время как яблоки обладают свойством усиливать аппетит.

Для напитка предпочтителен жидкий мёд цветочных сортов

Корица с имбирём

Не менее популярный рецепт включает:

• 200–250 г кефира;
• 0,25 ч. л. имбиря;
• 0,25–0,5 ч. л. корицы.

Специи перемешиваются между собой, заливаются кисломолочным продуктом и мешаются между собой. Для приготовления подойдет как имбирный корень, натёртый в очень маленькую тёрку, так и порошок. Можно применять и отжатый сок, кому как нравится. Сухая пряность обладает менее выраженным вкусом, однако в свежем виде перебьёт запах корицы — не переусердствуйте, иначе напиток будет «припекать» и горчить.

Потребление имбиря активизирует скорость процессов обмена, но злоупотребление пряностями может привести к развитию гастрита

Жгучий кефир

Для приготовления объединяют порошок нескольких пряностей:

• 0,25 ч. л. корицы;
• 0,25 ч. л. имбиря;
• щепотку молотого перца.

Данную смесь добавляют в стакан (около 200 г) кефира и как следует перемешивают. Результативность готового напитка вызвана способностью «горячих» специй активизировать кровообращение. Пить «жгучий кефир» каждодневно не рекомендуется, достаточно 1 стакана 2–3 раза на протяжении недели.

Для рецепта необязательно применять собственно жгучий красный, можно применять любые иные сорта перца

Смузи на завтрак

Коричный напиток прекрасен не только как ужин или перекус, но и в виде завтрака. Потребуется перемешать при помощи блендера:

• 1–3 ст. л. отрубей или геркулеса;
• 200 г кефира;
• 0,25 ч. л. корицы;
• 30 г ягод, фруктов, сухих фруктов или орехов;
• 10–20 г мёда (по требованию).

Овсяные хлопья являются источником трудных углеводов и клетчатки. Они тоже смягчают действие кефира с корицей на слизистую и кислотность желудка, одновременно с этим ускоряя ощущение насыщения.

Если после добавки овсянки смузи начинает горчить — примененный геркулес был старым или некачественным

Такой завтрак можно подготовить и с вечера, для этого компоненты помещают в небольшую банку, перемешивают и удаляют в холодильник. К утру каша окажется готовой, остается лишь слегка разогреть перед тем как употреблять.

Полезные отзывы о результатах диеты

Я пила кефир с имбирём и корицей, перец не добавляла. Мне помогало.

Лена

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702004

Уже все пробовала. И корицу с кефиром, и мёд с имбирём и чесноком. Если не перебарщивать с приправами, то ничего. За 2 недели сбросила 500 г… так что все равно нужно будет потрудиться, чтобы сбросить вес.

Оксана

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1325128

На протяжении семи дней пила коктейль из кефира и корицы, результат — минус 4 кг. Сестра пьёт аналогичный, и потеряла 5 кг без физнагрузок. Делаем напиток, смешивая стакан кефира с имбирём и корицей (по 0,5 ч. л.), потом ещё острого перца на конце ножа. Взбивать лучше при помощи блендера, но вполне можно и просто ложкой. Такой коктейль стоит пить на ночь — после или взамен ужина. Результаты заметны уже через 3 дня, живот начинает понемногу спадать.

businka@

https://irecommend.ru/content/zhiroszhigayushchii-kokteil

Прочитала публикацию, что корица отлично помогает при похудении. Попробовала рецепт (кефир, корица, имбирь и красный перец) — гадость невиданная. Кое-как выпила полстакана, остальное вылила. Теперь вот думаю… а если пить молоко или чай с корицей, результат будет?

Галина

https://www.babyblog.ru/community/post/vesnige/1524461

Кефир с корицей будет прекрасным дополнительным средством чтобы сбросить лишний вес или поддержания веса. Невысокая питательность напитка и притупление ощущения голода даст возможность еще раз не переедать. А положительное действие на пищеварение, со своей стороны, поможет достаточно быстро почистить кишечник, таким образом уменьшив объём живота и талии.