Кефир с корицей и имбирём: вкусный коктейль чтобы сбросить лишний вес

Чтобы сбросить вес, нужно включить в собственный рацион полезные продукты питания. Так, все знают о пользе кисломолочных продуктов и нередко на диете пьют кефир. Если же прибавить в данный напиток дополнительные компоненты, он станет верным помощников в борьбе с избыточным весом. Сделать из обычного кефира коктейль чтобы сбросить лишний вес способны две востребованные и доступные приправы: корица и имбирь.

Резельтутативен ли кефир с корицей и имбирём чтобы сбросить лишний вес

Кефир с имбирём и корицей дает возможность добиться хорошего результата в похудении. Этот настоящий коктейль не только борется с избыточным весом, но и владеет рядом позитивных параметров.

Как работают компоненты

Кефир занимает позицию лидера среди всех кисломолочных продуктов. Напиток имеет фтор, йод и медь, а еще витамины группы В. Они активизируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и благоприятно влияют на психику. Кроме этого, кефир считается источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, убыстряет химические реакции

Имбирь часто можно повстречать в диетическом питательном рационе. Имбирный корень богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его состав входит витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Похудеть имбирь помогает благодаря содержанию гингерола. Из-за него убыстряется вещественный обмен, активизируются процессы обмена, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь нередко встречается в диетическом питательном рационе

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также специя богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой состав объясняет способность корицы избавиться от избыточного веса. Потребление корицы содействует выводу из организма веществ которые вредны для здоровья, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению ощущения голода. Если каждодневно принимать эту приправу, то организм начнёт эффектнее перерабатывать сахар и поддерживать нужный уровень глюкозы в крови.

Корица благоприятно оказывает влияние на критерии сахара в крови

Польза и вред комбинирования кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму много пользы:

• надолго притупляет ощущение голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• ликвидирует отёки за счёт оказания мочегонного действия;
• нормализует стул;
• помогает укреплению зубов, костей и суставов;
• считается низкокалорийным напитком.

Не обращая внимания на всю пользу, такой коктейль может увеличить уровень кислотности сока желудка.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

• очень высокая или пониженная кислотность желудка;
• гастрит и язва;
• беременность;
• кровотечения;
• камни в жёлчном пузыре;
• приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей чтобы сбросить лишний вес действует только если вы придерживаетесь диеты. Не следует выбирать сложные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий в течении пары месяцев — замечательный способ не только сбросить вес, но и приучить собственный организм питаться хорошо.

К несчастью, корица не считается невредной пряностью. В небольших дозах она бесполезная чтобы сбросить лишний вес. В больших же способно вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы ощущаете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши чтобы сбросить лишний вес и уже сами по себе.

диетолог Зуева Елена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Как подготовить диетический коктейль

Традиционный рецепт готовится так: в стакан кефира небольшой жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все элементы перемешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через 30 минут, тот напиток потеряет собственные хорошие свойства. Наиболее целесообразно взять палочки корицы и свежий имбирный корень, а не готовый порошок. Кефир должен быть не очень холодным и не тёплым.

После добавки специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и эксклюзивную прелесть

Можно изменить коктейль и добавить туда дополнительные элементы. Практически всегда это щепотка куркумы или красного перца. Впрочем с этими ингредиентами нужно быть осторожнее. Красный перец вреден тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, заболевания ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума не рекомендована беременным, а еще людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Коктейль необходимо употребить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток полностью запрещается. В совершенстве необходимо употребить коктейль в вечернее время перед тем как ложиться спать. Так максимально усвоится кальций, который формирует гормоны, ответственные за сжигание жира.

Я пила данный напиток. Вкус обычный, корица сглаживает все. Такое ощущение, что пьёшь терпкий, пряный коктейль. Главное при помощи блендера тщательно перемешать. За 3 дня минус 2 кг, не меняя питания. Просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. После него, кстати, слабительный эффект. Однако если у вас были или появились трудности с желудком, то вам красный свет! У меня после трёх дней опять открылся гастрит, который не тревожил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим сможет точно справится. Однако, если не трудностей с желудком, в первую очередь пробуйте, стоящая вещь этот коктейль.

Нарина

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Дело вкуса разумеется, но я изо дня в день заменяю ужин этим коктейлем и мне он сильно нравится. После него нет ощущения голода. Искренне верю, что он убирает жир, хотя я хожу в зал и результаты скорее от физнагрузок. Знаю точно, что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм. С этим напитком основное питаться правильно, тогда он даст результаты.

Юльчик

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Благодаря коктейлю я теряла по 1 кг на протяжении недели и считаю это подходящей скоростью. Может, для кого-то это чрезмерно не быстро. Но! После похудения ко мне не вернулось ни одного килограмма.

Kiss-me-quick

https://irecommend.ru/content/kefirnyi-zhiroszhigayushchii-kokteil-deistvennyi-sposob-izbavitsya-ot-nenavistnykh-kilogramm

Кефир в комбинировании с полезными приправами на самом деле способен сделать быстрее вещественный обмен. Главное, правильно подготовить диетический напиток и пить его в необходимое время. Перед тем как попробовать на себе подобный вариант похудения, в первую очередь познакомьтесь с противопоказаниями и только не пейте коктейль натощак.