Содержание
Кефир с лимоном: успешный коктейль против избыточного веса
Многие люди, которые ведут борьбу с избыточным весом, включают в собственный диетический рацион кисломолочные продукты. Самым распространённым напитком считается кефир, польза которого для нашего организма необъятна. Но все таки не каждый знает, что если прибавить в кефир дополнительные компоненты, то выйдет коктейль, который станет верным помощником в борьбе с ненужными килограммами. Одним из самых распространенных вариантов такого коктейля считается комбинирование кефира и лимона.
Резельтутативен ли кефир с лимоном чтобы сбросить лишний вес
Коктейль из кефира и лимона на протяжении многих лет популярен среди тех, кто сидит на диете. А все благодаря тому, что это не только успешный, но и доступный напиток.
Как это работает
Кефир — очень популярный кисломолочный продукт, который употребляют при диете. Напиток богат фтором, йодом, медью и витаминами группы В, за счёт которых синтезируется энергия и убыстряется вещественный обмен. Кефир считается прекрасным источником белка, а кальция в нем больше, чем в молоке. Напиток также имеет бактерии-пробиотики, которые помогают сбалансировать кишечную микрофлору, крепят пищеварительную и иммуную системы. Кефир чистит организм и снимает отёчность, так как обладает слабительным и мочегонным воздействием. Напиток отлично насыщает организм и может заменить завтрак или ужин. Его питательность при этом маленькая — 30–60 ккал в 100 г.
Кефир — это безупречный диетический продукт
Лимон имеет разные микроэлементы, витамины и аминокислоты. Пектин, который содержится во фрукте, обволакивает стенки кишечника и притупляет ощущение голода. Благодаря витамину С крепится иммунная система. А калий, медь, цинк и бор поддерживают в тонусе организм. Потребление лимона в комбинировании с кефиром содействует усилению слабительного свойства кисломолочного напитка, из-за чего из организма выводятся шлаки, токсина и ненужная жидкость.
Лимон считается доступным и эффективным настоящим средством против избыточного веса
Польза и вред комбинирования кефира и лимона
Комбинирование кефира и лимона прекрасно не только при похудении. Такой коктейль дает пользу для всего организма:
- налаживается работа ЖКТ;
- убыстряется метаболизм;
- налаживается водно-солевой баланс;
- крепится иммунитет;
- расщепляются жиры;
- выводится ненужная жидкость;
- очищается кишечник;
- укрепляются кости, зубы и суставы.
Коктейль из кефира с лимоном может принести организму и вред, а все благодаря тому, что напиток содействует повышению кислотности сока желудка.
Кому подходит кефир с лимоном
Коктейль из кефира с лимоном могут принимать только те люди, у которых отсутствуют следующие противопоказания:
- индивидуальная непереносимость элементов коктейля;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- гастрит.
Как подготовить коктейль из кефира и лимона
Существует несколько востребованных рецептов диетического коктейля из кефира и лимона:
- Прибавьте в стакан кефира две-три чайной ложки сока лимона и тщательно перемешайте.
- Тщательно вымойте целый лимон и ошпарьте его кипятком. Дальше разрежьте лимон на дольки и измельчите при помощи блендера. Кашицу из лимона следует залить одним литром кефира и дать напитку настояться в течение получаса. Чтобы увеличить эффект от коктейля, налейте его в стакан и прибавьте щепотку корицы, куркумы и имбиря.
- Если у вас есть желание сделать напиток на 1 раз, а не сохранять его в холодильнике, то натрите четверть лимона на тёрке и смешайте со стаканом кефира.
Пить такой коктейль рекомендуется на ночь перед тем как ложиться спать. А для ускорения вещественного обмена напиток можно пить через два часа после завтрака. Многие не обходятся одним стаканом такого коктейля и садятся на трёхдневную диету, которая подразумевает потребление только кефира и лимона. За один день на данной диете нужно скушать два лимона и выпить полтора литра кефира. Это прекрасный способ борьбы с избыточным весом, но доктора и диетологи не советуют худеть аналогичным образом.
Диета довольно жёсткая, так как 3 дня ничего помимо кефира с лимоном есть нельзя. Я в первую очередь при помощи блендера измельчаю лимон наряду с кожурой, а потом добавляю кефир (я беру 2,5%, он погуще) и ещё один раз все вместе взбиваю. Выходит довольно приятное на вкус кисленькое смузи. За три дня не очень сытой жизни я сбросила 3 килограмма 200 грамм. Ощутимо провисло пузико и ляхи, да ещё и щёки куда-то исчезли. В теле возникла лёгкость, улучшилось состояние кожи на лице.
skvishik
https://otzovik.com/review_5898941.html
Когда нужно было в сжатые сроки скинуть парочку ненужных килограмм, я прибегала к помощи кефира и лимонов. На завтрак выпивала 0,5 литра кефира и пол-лимона съедала. В обед те же 0,5 литра кефира смешивала при помощи блендера с целым лимоном. На ужин 0,5 литра кефира и пол-лимона. В первую очередь выпивала 2 литра питьевой воды. Отлично очищалась кожа и организм . В конце концов уходило 2–2,4 кг.
nata 1984
https://otzovik.com/review_1508816.html
Было голодно и тяжело. Кроме кефира с лимоном я выпивала собственную норму воды, качала пресс по паре подходов в течении дня и старалась пройти не менее 10.000 шагов. Дни длились долго… В результате пяти дней из семи я похудела на 4.800 кг. Считаю результат замечательным. Достаточно сильно похудели ноги, купила джинсы на размер меньше. Приятный бонус, очищение кожи. Угревая болезнь на лице и шее стали практически невидимы.
OksanaVeter
https://otzovik.com/review_7871188.html
Коктейль из кефира и лимона на самом деле помогает освободится от лишних килограммов. Но чтобы не принести организму вред, пейте в течении дня стакан этого напитка, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Разумеется, фад диета из кефира и лимона будет эффектнее, однако она может принести организму серьёзный вред, благодаря этому доктора не рекомендует худеть таким вариантом.