Содержание
Как выполнить дома спортзал
Спорт – это то, что в сегодняшней жизни нужно любому человеку. Прекрасным вариантом для поддерживания хорошей формы станет домашний спортивный зал.
Тренажёрный зал в приватизированном доме
Преимущества, и недостатки спортивного зала в приватизированном доме
Преимущества
- Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится собственно вам.
- Рядом с вами никто не стоит, показывая всем собственным видом, что пора освобождать тренажёр.
- Вы можете не стыдиться, пробуя новые тренажёры или техники.
- Никто не будет отвлекать вас лишними разговорами.
- Вы можете тренироваться когда вам будет удобно.
- Вам не надо платить проведывания собственного тренажёрного зала.
Минусы
- В основном, в традиционных домах не очень много места для расположения всех нужных тренажёров, по этому нужно будет обойтись очень маленьким набором.
- Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры собственной лени и, исходя из этого, как то просто прекратить заниматься.
- Если будет необходимо не у кого спросить совета.
- Во время работы с тяжелым весом есть опасность получения травмы, так как подстраховать вас некому.
- Высокая цена тренажёров.
В совершенстве рекомендуется соединять занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.
Как выполнить дома тренажёрный зал
Помещение для спортивного зала должно быть не менее 8 кв. м. Тут можно комфортно разместить велотренажёр, беговую дорожку, вибромассажёр, силовой тренажер и шведскую стенку.
Серьезно подойдите к выбору подходящих кардиотренажёров (дорожки для занятий бегом, гребные тренажёры, велотренажёры, орбитрек) или силовых тренажёров. Будет полезно обратиться к помощи профессиональных мастеров.
Если площадь помещения не дает возможность установить спортивные тренажёры, можно оборудовать такой домашний спортивный зал, который всегда можно быстро убрать. В подобном варианте для занятий потребуется приобрести скакалку, ковер для йоги, гантели, степпер и фитбол. Такие предметы много места не требуют и их, если понадобится, всегда можно убрать в иное место.
Замечательным решением будет установка специализированных уголков для спортивных занятий на основе шведской стены. В такой набор в большинстве случаев входят: лесенки, турник, брусья и наклонная доска.
Шведская стенка
В помещении для тренировок в первую очередь должен быть мат, вешалка для полотенец, стул. Плюс ко всему, можно учесть место для проигрывателя, напольных весов и маленького шкафчика.
Комната для спортивных занятий должна отлично проветриваться.
Домашний тренажёрный зал
Спортивный аппарат приличных размеров лучше разместить на лоджии – тут много и чистого воздуха.
Расстояние мимнимум от поверхности стены до тренажёра – 30 см.
На этом видео вы можете увидеть, как можно очень качественно обустроить домашний тренажёрный зал даже в очень маленькой комнате.
Рекомендации по оформлению помещения
- Если необходимо заниматься с грузом (штанги, гантели или любые иные спортивные снаряды), то покрытие для пола в первую очередь должно быть звукопоглощающим. В целях оснащения хорошей изоляции можно применять коврики из резины, пол из пробки или ковролин на толстой основе. Из-за этого пол будет хорошо защищён от самых разных повреждений, а соседи смогут спокойно проводить свой отдых (если вы живёте в высотном доме).
- Стены помещения, в котором будут проходить занятия, обязаны быть защищенными от конденсата, по этому не стоит применять в качестве отделки пластик или кафель. В данной ситуации предпочтение лучше отдать настоящим пробковым панелям, штукатурке или классическим обоям из бумаги.
- Выбор палитры цветов помещения всецело во власти от желаний домовладельца, однако все же необходимо учитывать несколько стандартных рекомендаций. Самым замечательным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как подобные цвета увеличивают способность к концентрации и физ. активности. Сделать обстановку помещения более многообразной можно с помощью контрастных цветов тренажёров и снарядов.
Дизайна домашнего тренажёрного зала Вернуться к началу
Проект дома с тренажёрным залом и бассейном
Дома за городом с бассейном с тренажёрным залом, в основном, предназначаются для круглогодичного проживания семей из 4-6 человек. Основной характерной чертой такого загородного дома считается наличие очень развитой спортивно-рекреационной зоны: на нижнем этаже размещается бассейн, а рядом с ним – тренажёрный зал и парная.