Как сбросить вес в области живота — 6 секретов
Как сбросить вес в области живота, при этом не занимаясь час в день физическими упражнениями? Для начала вам необходимо понять, что жизнь необходимо ежедневно совершенствовать, а абсолютно не лимитировать себя во всем и везде. Качество продуктов и даже привычка ходьбы — то, о чем пойдёт речь в нашей публикации.
Секрет № 1: дело все в осанке
Разумеется, у вас есть на животе лишний жир, если вы читаете данную статью. Но большинство из нас будут довольны и тем результатом, который принесёт обычное изменение осанки. А дело все в том, что при правильной осанке живот принимает совсем прочие формы и кажется меньше на 20–50%.
В мире существует очень большое количество тренировок для правильной осанки, однако они не смогут помочь вам, если вы не будете делать их из дня в день. А это для многих из нас нереально и просто некомфортно. По этому об осанке необходимо просто не забывать в течение дня. Это как с абсолютно любой пагубной привычкой — освободится от нее можно, только избавившись от нее. Никакое чудотворное средство не поможет вам поправить осанку без того, чтобы вы научились ровно ходить. Увидеть, как обязано выглядеть ваше тело и спина, можно в любом зеркале.
Секрет № 2: качество еды
Одни знаменитые «гуру» рекомендуют нам уменьшать порцией. Прочие «гуру» рекомендуют нам пить больше воды. Третьи говорят, что все грехи и жир идут от шоколада/кофе/мяса на выбор. В действительности никакая диета и ущемление себя в еде не поможет вам создать хороший, правильный цикл питания, чтобы ваш организм не страдал от минуса питательных веществ. Вам можно и необходимо есть все, но исключительно качественное. Вам не надо делить еду на плохую и хорошую. Если вы обожаете сладкое — ешьте очень дорогие, качественные и свежие пирожные, а не недорогие конфеты с местного завода, сникерсы или шоколадные вафли. Если вы регулярно едите недорогую курицу — поменяйте ее шикарным говяжьим шашлыком в местном ресторане. Если вы обожаете сыр и не желаете его отвергать — подберите сорт, который не раздувает вам живот, от которого вы наедаетесь полностью, и тот, что дороже.
К большому сожалению, большинство «гуру» с самого начала имеет атлетическое телосложение, обусловленное в первую очередь генетикой, и не нуждается в том, чтобы уменьшать порции. По этому они так легко рекомендуют заменить большую тарелку на небольшую, потому что они думают, что толстые просто очень много кушают.
Секрет № 3–4–5-–6: 4-ре процедуры
Делайте упражнение «рейка» или обычные отжимания и вы сможете увидеть, как мышцы по всему вашему телу активизируются. Разумеется, никто из нас не желает именно сейчас вставать из-за компьютера и по середине комнаты пыхтеть на ковре. Но факт в том, что если последние 15 лет вы не делали специализированных тренировок, следующие 15 лет вам нужно будет усердно догонять. Либо примиряться с дряблыми мышцами.
Внимание! Многие «гуру» рекомендуют втягивать живот в качестве полезной привычки, чтобы «нарастить» мышцы на животе. В действительности это слишком опасно, так как мешает исправной работе ЖКТ. Никогда не втягивайте живот для тренировок или напоказ, чтобы казаться красивее.
Рекомендуем вам еще пару тренировок, который могут вдохновить вас: