Съешь меня: продукты, разгоняющие вещественный обмен

Любая девушка мечтает есть и худеть, однако не все продолжают верить в то, что это реально. Хорошее питание дает возможность не только похудеть, но и выполняет организм более здоровым, предотвращая преждевременные процессы старения. Для того чтобы есть и при этом худеть, необходимо помнить, какие продукты ускоряют вещественный обмен (метаболизм).

Правда ли, что можно есть и худеть

Хорошее питание и включение в питание продуктов, оказывающих улучшающее воздействие на процессы обмена, дают возможность не только есть, но и худеть. Если обогатить меню пищей, содержащей клетчатку, то аналогичным образом можно почистить кишечник от токсинов и сделать быстрее переваривание еды. Плюс к этому, есть продукты, включающие вещества, которые расщепляют жиры. Если ввести в питание такую пищу, то можно не вспоминать о целлюлите.

Продукты, ускоряющие метаболизм, влияют на организм мягче, чем специализированные добавки, которые продают в аптеках. В первом варианте риск проявления ненужных реакций сводится к нулю.

Продукты, ускоряющие вещественный обмен

Продуктом, который может сделать быстрее метаболизм, считается миндаль, который содержит полезные жирные кислоты. Каллорийность 100 г составляет 579 ккал. Суточная норма — 30 г. Кроме активации процессов обмена, миндаль содействует избавлению от запоров, делает лучше состояние кожи и волос.

Миндаль имеет полезные жирные кислоты

Ещё одним продуктом, дающим возможность уменьшить вес, считается ананас, содержащий вещество бромелайн. Данный компонент содействует расщеплению жиров. В 100 г этого фрукта всего 52 ккал. В день нужно поглощать 150 г ананаса, который дополнительно содействует выводу паразитов из организма.

Ананас содействует избавлению от паразитов

Содействует избавлению от избыточного веса и фасоль, которая включает огромное количество грубой клетчатки и белка. В день достаточно 100 г такого продукта, каллорийность которого составляет 298 ккал. Фасоль имеет фитоэстрогены, которые дают возможность сберечь здоровье организма женщины, что очень полезно в климактерический период.

Фасоль богата клетчаткой

Сельдерей — №1 для жаждущих сбросить вес, так как благодаря антиоксидантам и большому количеству грубых пищевых волокон, он содействует ускорению метаболизма. Данного изделия достаточно поглощать по 100 г в течении дня, его каллорийность не будет больше 14 ккал. Сельдерей оказывает дезинфицирующее и мочегонное действие, а еще уменьшает уровень плохого холестерина в крови.

Сельдерей имеет огромное количество грубых волокон растительности

Для жаждущих похудеть следует нажимать на семена чиа, которые богаты омега-3 жирными кислотами, способствующими «раскачке» процессов обмена. Этот продукт нужно принимать по 10 г, которые содержат всего 51 ккал. Семена чиа уменьшают уровень давления артерий, регулируют работу сердца и сосудов, а еще делают меньше кол-во холестерина в крови.

Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами

Ещё одним помощником метаболизму считается грейпфрут, который содержит много клетчатки и антиоксидантов. В 100 г продукта всего 29 ккал. В течении дня достаточно поглощать 1 усредненный плод. Дополнительно фрукт помогает укреплению иммунитета и стенок сосудов, вследствие чего уменьшается риск кровотечения.

Грейпфрут имеет много клетчатки

Чтобы есть и худеть, важно помнить про зелёный чай, содержащий вещества катехины, которые способны оказывать влияние на метаболизм. В сути рекомендуется пить до 6 чашек. 100 мл зелёного чая имеет 0 калорий. Это продукт полезен ещё и тем, что считается отличной профилактической мерой болезней женской системы репродукции, а еще содействует уменьшению очень высокого давления артерий и выведения песка из мочевого пузыря.

Зелёный чай убыстряет вещественный обмен

Из всех предоставленных продуктов часто употребляю зелёный чай. Слышала о его пользе для здоровья и фигуры, благодаря этому несколько чашек в течении дня считаются для меня нормой. Сахар в такой чай не добавляю, а заменяю его мёдом.

Супер-еда для метаболизма — видео

Отзывы об эффективности

После любого ПРИЁМА ПИЩИ КУШАЛА 120–170 ГРАММ АНАНАСА. Также чрезвычайно важно пить воду! За один день я выпивала 1,5–2 литра воды! Не отменял никто подвижность! За один день я проходила примерно 8 км (отслеживаю в приложении)Вывод: за 3 дня я сбросила 1,9 кг. Ну неужели не хорошо? Чувствую себя очень хорошо, тело словно сдулось, все лишнее ушло. Ну практически все. На обмеры не смотрю, всегда анализирую себя в зеркале и так мне легче сказать, есть ли что лишнее на талии либо нет. Не гонюсь за стандартами.

Dasha_28

https://irecommend.ru/content/kak-sbrosit-2-kg-bystro-ne-golodaya-ni-v-chem-sebe-ne-otkazyvaya-rezultaty-za-tri-dnya

Добрый день! Нужно начать с того, что я предрасположенная к полноте, если учесть то, что мой рост 160 см, необходимо было немедленно худеть. Я никогда не сидела на диетах, просто в нужный момент поняла, что необходимо сбросить и перестала есть после 18 — 00.Услышала от кого — то, что при помощи грейпфрута можно сбросить вес. Необходимо просто поглощать по одной штуке изо дня в день. Если учесть то, что в вечернее время я не ела, а ходила пускала слюнки, я решила взамен ужина грейпфрут как раз и есть. Но где нибудь спустя месяца 3, я решила взвеситься и заметила на весах — 49. Это для меня очень маленький вес.

Kvoka

https://irecommend.ru/content/kak-ya-pokhudela-s-56-do-49-kg

Мне уже лет 15 известны хорошие свойства сельдерея, не утомляя себя диетами лишь только за 1 неделю я похудела на 3 кг. Не очень люблю свежий сельдерей, однако в комбинировании с другими овощами на бульоне вкус блюда не приходит в негодность, а результат превосходит все ожидания!Сельдерей по настоящему выводит дополнительную жидкость, обладает оздоровительными характеристиками и богат витаминами. Благодаря этому абсолютно не нужно есть его только чтобы сбросить лишний вес.

UDasha

https://irecommend.ru/content/ochen-lyublyu-selderei-no-ne-za-vkus-za-ego-poleznye-svoistva-nashla-dlya-sebya-vkusnoe-i-pi

Если включать в меню продукты, благотворным образом которые влияют на процессы обмена, то можно есть и худеть. При этом нет надобности мучать себя изнурительными диетами. Большинство продуктов, ускоряющих метаболизм, не только помогают сбросить вес, но и сделать лучше общее самочувствие.