Сладостные и сочные финики: в чем польза и вред продукта

Финики — ценный продукт питания, который был распространен ещё в Месопотамии около 6-ти тысяч лет тому назад. Какие свойства этого плода известны современным учёным? Рассмотрим пользу и вред фиников.

Польза фиников

Есть миф про то, что в финиках содержатся все нужные человеку питательные вещества. Очень популярны современные легенды о йогах, которые в течение десятилетий питались только сушёными финиками и водой и прожили долгую и счастливую жизнь. Это, к несчастью, неправда. Но плод на самом деле владеет рядом хороших свойств:

• делает лучше состояние кожи и ногтей;
• помогает при заболеваниях сосудисто-сердечной системы;
• делает лучше состояние кишечно-желудочного тракта, содействует здоровому пищеварению.

Финики рекомендовано к потреблению беременным и кормящим мамам в следствие большого содержания кальция. Такой элемент делает лучше состояние костей у вынашиваемого плода, а еще выполняет материнское молоко более питательным и полезным. Сами финики могут с пользой принимать и дети с 6-ти лет. Плод позволяет создать хорошую костную структуру и активизирует рост организма. А вот малышам более молодого возраста финики лучше не давать — организм ребенка навряд ли управится с перевариванием такого плода.

Этот финик, разумеется,мог вызвать боль в животе и нарушение стула. Хуже, что там и сахара наверное полно было — отсюда и рези, и вздутие, и усиление бродильных процессов с дальнейшим вздутием живота.

Руженкова Елена Викторовна

https://health.mail.ru/consultation/1530148/

Финики оказывают хорошее воздействие на рост организма

Есть мнение, что финики помогают сделать лучше мужскую половую систему — увеличить потенцию, сделать больше содержание сперматозоидов, даже побороть бесплодие. В действительности это миф, и такое воздействие плодов на организм не доказали.

Польза фиников вызвана содержанием значимого количества полезных веществ и витаминов. Самые важные из них:

• ретинол;
• рибофлавин;
• пантотеновая кислота;
• аскорбиновая кислота;
• кальций;
• железо;
• магний;
• фосфор;
• калий.

Вред и противопоказания

Финики, как и остальные сухофрукты, обладают высокой калорийностью. По некоторым данным, данный показатель может меняться от 220 до 280 ккал на 100 г продукта. Людям с лишним весом его не стоит принимать в огромном количестве. Учёные и диетологи советуют всем ограничиваться в течении дня 5 штучковинами, однако не принимать более 300 гр.

Финики — рекордсмены по гликемическому индексу, благодаря этому людям с сахарным диабетом их принимать нельзя.

Из-за обилия твёрдых волокон эти плоды противопоказаны людям с язвой желудка или ДПК, а еще пациентам, страдающим от спаечной заболевания кишечника. А вот компот на основе фиников им принимать можно.

Отзывы о финиках

Но больше всех параметров меня привлекло содержание аминокислоты триптофана — предшественник мелатонина. Я уже давно собираю собственную коллекцию природных продуктов антидепрессантов и помогающих при бессоннице.

Кицу Нэ

https://irecommend.ru/content/khleb-pustyni-finiki-kak-prigotovit-vkusnye-i-poleznye-konfety

Я сладкого хочу смертельно — не соображала ничего без конфетки, пробовала и зефир и пастилу и мармелад, но сыпь у дочки не проходила…. Попробовала одну штучку финика — реакции у доченьки нет, все чисто.

vjik

https://irecommend.ru/content/spasli-menya-spasibo-saitu

Я к примеру совсем не переношу финики, от одного запаха начинает тошнить, не знаю с чем связано, не понравится и все

Ekaterina Semenova

https://irecommend.ru/content/nenavizhu-ikh-no-polezno

Финики — питательный и практичный продукт, который при адекватном употреблении поможет поддерживать организм в тонусе. Главное — не переедать данных калорийных плодов.