Содержание
Если вы когда-нибудь посещали занятия LES MILLS BODYPUMP, Zumba или boot camp, вы пробовали групповой фитнес. Термин «групповой фитнес» включает в себя все виды фитнеса, которые проводятся в группе под руководством персонального тренера или инструктора. С ростом популярности этой формы тренировок вы можете найти групповые занятия практически любого типа, как аэробные, так и силовые. Кстати, если вас интересует что думает Максим Каганский по поводу перспективах своего бизнеса в мире после пандемии, переходите на сайт primamedia.ru.
Многие тренажерные залы предлагают целое расписание групповых занятий по фитнесу, например, такие как LES MILLS тренировки, которые включают в себя силовые тренировки, основные упражнения, кардио и велотренажеры. Более того, многие бутик-студии построены по модели группового фитнеса, с собственными классами и программами, которые отличаются от тех, что есть в больших тренажерных залах. Возможно, вы знакомы с некоторыми из этих форматов, включая барре, велоспорт в помещении и греблю в помещении.
Если вы никогда не посещали групповые занятия по фитнесу, то, скорее всего, вы никогда не ощущали их многочисленных преимуществ, включая дополнительную мотивацию и дружескую конкуренцию. Узнайте больше, прежде чем попробовать групповые занятия в тренажерном зале или записаться в местную студию.
Групповые занятия включают в себя те же преимущества, что и персональные тренировки, без больших затрат
Многим из нас нужна (или не помешала бы) помощь в поддержании формы, ответственности и достижении общих результатов, но персональные тренировки могут быть дорогими. Если наем персонального тренера не является для вас приемлемым вариантом, вместо того, чтобы выбиваться из сил на каждой тренировке или рисковать получить травму, посетите групповой фитнес-класс, который позволит вам работать с профессионалом фитнеса без лишних затрат.
Хотя тренер может быть не всегда доступен для вас на занятиях в большой группе, он всегда готов ответить на вопросы, если они у вас возникнут. Приходите раньше или оставайтесь допоздна, если не можете спросить на уроке, но относитесь с уважением к их времени, поскольку вы не платите за полную тренировку.
Если у вас нет времени до или после, наблюдайте в течение всего занятия, как они поправляют и помогают другим. Вы можете многому научиться, просто наблюдая и слушая.
Групповой фитнес повышает мотивацию и создает подотчетность
Посещайте групповые занятия фитнесом в те дни, когда у вас нет мотивации для тренировок. Если преподаватель будет говорить вам, что делать, занятия станут для вас менее трудоемкими, но при этом эффективными.
Если ваша проблема заключается в том, чтобы вообще прийти в спортзал, групповое занятие может стать для вас мотивацией: было бы невежливо записаться и уйти, оставив свободное место, которое в противном случае мог бы занять кто-то другой. Некоторые небольшие студии даже взимают плату за пропуск занятия, если вы записались заранее.
Групповой фитнес — это весело. период.
Одна из самых популярных причин посещения групповых занятий по фитнесу — самая простая: это просто весело. Когда играет музыка, а все остальные занимаются вместе с вами, разделяя борьбу и успех, это может больше походить на вечеринку, чем на тренировку. Это особенно верно для занятий велоспортом и степ-аэробикой, которые были построены на высокоэнергетической музыке и социальной атмосфере.
Если вам нравится веселый аспект группового фитнеса, ищите студии или тренажерные залы, которые предлагают разнообразные танцевальные фитнес-классы. LES MILLS BODYJAM, Zumba и Jazzercise популярны по всей стране “танцевальный стиль” варианты.
Занятия в группе могут подтолкнуть вас в дружеской обстановке
Все “вместе” в групповом фитнес-классе, что, естественно, способствует товариществу между членами группы. Для людей, которые любят общаться, это важный фактор. Для тех, кто настроен на соревнование, социальный аспект очень важен, потому что с небольшим товариществом приходит дружеская конкуренция, подталкивающая вас работать усерднее, чем человек рядом с вами.
Именно поэтому групповые занятия фитнесом идеально подходят для тех дней, когда мотивация к тренировкам низкая, и в противном случае вы бы легко справились с тренировкой. Поскольку и участники, и инструктор подталкивают вас, вы будете работать усерднее, чем если бы занимались в одиночку.
Фитнес тренировка: интенсив для похудения
Как подготовиться к своему первому занятию в ГРУППОВОМ ФИТНЕСЕ
Хотя все занятия проходят по-разному, все же есть несколько основных советов, о которых следует помнить, готовясь к своему первому групповому занятию по фитнесу:
- Возьмите с собой полотенце от пота: в некоторых спортивных залах это даже обязательно.
- Возьмите с собой бутылку с водой, чтобы не пришлось выходить из класса, чтобы сделать глоток воды.
- Поговорите с инструктором перед занятием, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения. Неплохо сообщить преподавателю, если у вас есть какая-либо травма, например.
- Ознакомьтесь с оборудованием до начала занятий и задавайте вопросы, чтобы не отстать от других.
- Поговорите с другими членами клуба. Хотя это не является обязательным, это может дать вам представление о том, чего ожидать новичку.
Тренажерный зал или Групповые занятия? Сравнение
Групповые занятия фитнесом — это отличный способ найти мотивацию и подотчетность, работая с тренером, который может оказать помощь в поддержании формы и помочь вам добиться результатов.
Если у вас уже есть членство в клубе, поинтересуйтесь, какие групповые занятия по фитнесу вам доступны. Если нет, воспользуйтесь бесплатными пробными занятиями в ближайших студиях, чтобы понять, какой стиль группового фитнеса вам больше по душе.
