4 способа спасти собственный дом от стресса
Проектирование комфортабельного дома — это не только красота пространства. Декораторы интерьера и доктора думают, что интерьерный дизайн оказывает влияние на ваше благосостояние и эмоции и может даже ухудшить ваше волнение и добавить стресса.
независимо от того, сталкиваетесь ли вы с клинической депрессией или ситуативным стрессом, создание мирного пространства для жизни считается большим первым шагом к предотвращению и управлению стрессовыми эмоциями.
Мы разговаривали с некоторыми экспертами в области психического здоровья об оптимальных способах снятия стресса при помощи оформления вашего квартиры или дома. Вот наиболее подходящие предложения.
1. Начните с разгрузки
Это может показаться очевидным, но организация (или ее отсутствие!) в вашей обстановке дома играет немалую роль в том, как вы себя чувствуете. Вы когда-либо видели, что вам сложнее расслабиться, когда в Вашей гостиной господствует кавардак? Или что вы не можете уснуть, когда у основания вашей кровати — куча белья? Оказывается, для этого есть психологическая причина. Нью-йоркский терапевт Кэти Кример считает, что суматошное пространство содействует суматошному уму.
Долой все, что не применяется, загромождает пространство и прибавляет стресса в вашу жизнь!
2. Визуализация спокойной домашней среды
Теперь, когда вы устранили некоторые триггеры стресса из собственного дома, начните думать про то, какие предметы и впечатления добавляют чувство успокоения в вашу повседневность. Какие вибрации вы желаете чувствовать, когда вы дома? Как вы желаете, чтобы он смотрелся? Потратьте время на то, чтобы сосредоточиться на данных ощущениях, а потом запишите их. Это поможет вам найти цель в дизайне Вашего дома.
3. Украсьте целенаправленно
Каждый предмет рассматривайте с точки зрения того, как он будет влиять на ваше каждодневное настроение? Думая о декоре, подберите краску или мебель, которые соединяются с желаемой картиной и нужными ощущением. Какие цвета помогают вам ощущать себя спокойно и естественно? Какие текстуры помогают вам ощущать себя спокойно и комфортно? Что вас вдохновляет, утешает и расслабляет? Это мысли, которые необходимо брать во внимание, когда вы украшаете собственный дом. Будьте целеустремленными и подбирайте предметы, которые делают радость и счастье в середине вас.
4. Сделайте несколько практичных дополнений
Если перепланировочная работа всей гостиной невозможна, сосредоточьтесь на маленьких изменениях, которые все еще будут помогать заметным изменениям в настроении Вашего дома и в вашем собственном. Принесите в дом все любимые финансовые предметы, которые увеличивают чувства. Применяйте свечки, ладан, фонтанчики и мягкие ткани, спокойные цвета, музыку, которая вас расслабляет или заставляет вас ощущать себя отлично, кристаллы, пушистые коврики или вазы.