54 мифа про здоровье. Перестаньте верить!

Ярые последователи здорового стиля жизни и сбалансированного питания безоговорочно идут нашумевшим правилам и принципам в данной области, не подозревая даже, что большое количество из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые популярные?

1. Много витамина С убережет вас от простуды

Правда: Витамин С активизирует иммунитет, но вовсе не сможет защитить вас от гриппа.

2. Человек задействует только 10% мозга.

Правда: И в действительности, о некоторых зонах мозга человека до этого времени неизвестно, но так или по другому, любая из них делает жизненно обязательные функции.

3. Чем больше воды вы пьёте за один день, тем лучше

Правда: Большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не желаете пить, не надо давиться обыкновенной водой – это приличная нагрузка на почки.

4. От стресса волосы становятся седыми

Правда: Учёными не доказали, что из-за какого-то нервного дня наши волосы поседели. Все зависит от генов человека.

5. Кофе вредит здоровью

Правда: Пару чашечек в течении дня ароматного напитка совсем не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать кол-во выпитого кофе, так как излишнее его употребление увеличивает возбудимость.

6. Пот высвобождает от токсинов

Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – настоящий его состав, а токсины здесь не причем!

7. Читая при тусклом свете, вы портите зрение

Правда: Только глядя на солнечных лучах или луч от лазера, вы и в действительности подвергаете опасности глаза. При неблагоприятном же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого откровенно не сможет пострадать.

8. Будить лунатика страшно!

Правда: Ходят легенды, что будто бы волнение лунатика в процессе ночного путешествия грозит ему сердечным приступом. Это питьевой воды выдумка! Но всё таки, лучше бережно направьте лунатика в постель.

9. Спиртное смнртельно действует на мозговые клетки

Правда: Под воздействием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.

10. От жареного и шоколада появляются угри

Правда: Причин, в результате которых появляется угревая болезнь, может быть масса, также косметика, очень высокая влажность и потливость.

11. Свежие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных

Правда: Свежие продукты, длительное время пролежав на полках магазина, теряют хорошие свойства. У мороженных все витамины и минералы будут сохранены, но исключительно у тех, которые не так давно сорвали с грядки и положили в морозилку.

12. Кофе отрезвляет

Правда: Трезвым человек становится собственно тогда, когда спиртное полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.

13. Компьютер – первый противник для глаз

Правда: Исследования подтвердили, что радиация от дисплеев абсолютно безвредна для глаза человека и её довольно мало.

14. Коричневый сахар, в отличии от белого, гораздо полезнее

Правда: Что белый, что коричневый сахар организм воспринимает одинаково. Отличие только в том, что цвет коричневому придаёт патока, в которой небольшое количество витаминов для вашего организма.

15. От употребления сахара дети становятся безмерно энергичными

Правда: Дети по собственной природе гиперактивны, не зависимо от того, кушают они сахар либо нет.

16. При очистке зубов важно качество, а не кол-во раз

Правда: Не стоит пытаться себя облапошить! Стоматологи единогласны в вопросе про то, что зубы необходимо очищать минимум 2 раза в течении дня – после завтрака и перед тем как ложиться спать.

17. Рак летален

Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в разных органах, и к любой из них требуется собственный путь лечения. Благодаря этому определенного лекарства от рака a priori не может быть.

18. Сахар – главная причина кариозного процесса

Правда: Тут причина не столько в сахаре, сколько в длительности его действия на эмаль зубов. Благодаря этому кусочек шоколада менее вреден, чем продолжительный процесс наслаждения леденцом. Но исключительно если тут же прополоскать полость рта!

19. Поглощение мороженого при простуде ухудшит болезнь

Правда: Продукты из молока совсем не увеличивают производство слизи. Напротив, делают спокойнее горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

20. Предпочтение отдавайте обезжиренным продуктам

Правда: Ещё одна хитрость маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам взамен натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизирующие вещества.

21. Очищать уши необходимо ватными палочками

Правда: Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

22. Спиртное греет

Правда: Не греет, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное чувство теплоты, которое проходит в сжатые сроки.

23. Холодный душ поможет протрезветь

Правда: Не поможет! Более того, увеличивается риск гипотермии. Только одно средство – данное время.

24. Средства для ухода за волосами совершенствуют состояние волос

Правда: Составляющие стержня волос – омертвевшие клетки белка. Во почему волосы как правило не обновляются. Кондиционеры лишь на время выполняют их очень мягкими и шелковистыми.

25. От жирной пищи толстеют

Правда: Не устанем повторить золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Более того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира помогают похудению и улучшению вашего здоровья.

26. Органические продукты исключают пестициды

Правда: При выращивании будто бы органических фруктов и овощей позволяется удобрять их специализированными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, в сравнении с искусственными.

27. Антибиотиками можно лечить простуду

Правда: Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь

28. В венах кровь голубого цвета

Правда: Вены, просвечиваясь сквозь покров кожи, кажутся нам голубыми, но кровь тут не причем! В зависимости от насыщения кислородом, она может быть темно-красного или ярко-красного цвета.

29. От постоянного бритья щетина растёт быстрее и становится гуще

Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Благодаря этому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит преимущественно от генов, а не от численности бритья.

30. Завтрак — самый основной принцип сбалансированного питания

Правда: Важно кол-во поступающих калорий в организм и правильный рацион на протяжение всего дня

31. Осторожно! В яйцах есть холестерин

Правда: Бесполезная клевета ценного продукта! Яйца – это колодец антиоксидантов, витаминов и не вредного холестерина.

32. Нечаянно съеденная жвачка не переваривается как минимум 5 лет

Правда: На самом деле, жевательная резинка не усваивается организмом. Однако это не означает, что в нём она задержится надолго. Система пищеварения не переработает, а выведет её в собственном первозданном виде.

33. При контакте с жабами у человека появляются бородавки

Правда: Шероховатость на кожных покровах жаб вызвана железами в отделе шеи. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они появляются из-за вирусов.

34. Стресс опасен гипертонией

Правда: Стресс на какое-то время поднимает давление. Бессонница, неверное питание и много алкоголя – вот главные причины недуга!

35. Не хрустите пальцами, это грозит артритом!

Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Данный процесс полностью не опасен.

36. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Правда: Вероятней, этот миф лишь только выдумка факта, который был поставлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают изо дня в день.

37. Сердечный приступ сопровождается резкой болью

Правда: 50% приступов человек абсолютно не замечает. Однако даже эта боль не резкая – она напоминает изжогу, боль зубов или досадное чувство в руке.

38. Мёд намного полезнее привычного сахара

Правда: Наукой доказали, что мёд имеет аналогичный эффект, как и кукурузный сироп. Впрочем кондитерские изделия содержат на порядок выше сахара, благодаря этому вредней и калорийнее.

39. Ген, в следствии которого волосы приобретают рыжий цвет, фактически исчез

Правда: Этот ген рецессивный и чтобы он насовсем исчез, все его носители должны скончаться, не оставив после себя потомства.

40. Секс перед состязаниями оказывает влияние на результат плохо

Правда: Не очень то и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им для пользы, и этому помогает тестостерон.

41. Получасовое плавание после еды провоцирует судорогу

Правда: Нет подтверждений, оправдывающих данный миф. Его истоки возникли еще в 1911 году из указаний для бойскаутов.

42. Регулярный завтрак содействует эффективному похудению

Правда: Отсутствие завтрака – это не причина набора веса. Важно то, насколько постоянно и что именно вы едите на завтрак и в течение дня.

43. Каждый участок на языке в ответе за различное восприятие вкусов

Правда: Чтобы разогнать миф, достаточно покласть сахар на самые разнообразные зоны языка. Сладость будет чувствоваться всегда.

Эта доктрина появилась после некорректного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его публикации «К психофизике вкусовых чувств» реальность такая, что у каждого участка языка собственная степень понимания вкуса.

44. Уберечь организм при попадании токсичных веществ можно рвотой

Правда: Звучит убедительно, однако не нужно принимать необдуманные решения, а лучше сходить к доктору. Ведь у яда, в основном, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему легче побороть чужеродное вещество, в отличии от лёгких и горла при рвоте.

45. Организм человека при частом употреблении антибиотиков становится нечувствителен к ним

Правда: Не организм человека формирует резистентность к самым разнообразным антибиотикам, а бактерии.

46. В общественных туалетах вы подвергаете себя риску инфицироваться инфекцией

Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три главные причины заражения – секс, гены, переливание крови.

47. В облизывании ран не страшно

Правда: Наверное, порезав палец, вы здесь же его облизываете. Действие не только вздорное, но и опасное – из полости рта микробы напрямую проникают в рану.

48. Запрокинув голову, вы остановите носовое кровотечение

Правда: Это опасная ошибка! В этом случае кровотечение пойдёт к горлу, что вызывает рефлекс рвоты. Нужно зажать нос, наклонившись чуть вперед.

49. Ешьте часто и по немного

Правда: Заявление спорное. Ведь организм не должен пребывать в систематическом процессе переваривания еды. Достаточный перерыв между приемами пищи позволяет клеткам очиститься от продуктов распада. Вот почему временное голодание особенно полезно.

50. Молоко укрепляет кости

Правда: Это давно опроверженный миф. Ученые подтвердили, что нет связи между потреблением молока и прочностью костей и суставов. Наоборот, чем старше мы делаемся, тем меньше продуктов из молока следует включать в собственный рацион, ато и совсем отказаться.

51. Остерегайтесь каш 3-х минутного приготовления

Правда: Лучше остерегайтесь сахара в их составе. А отделаная крупа совсем безвредна для вашей фигуры. Главное – знать собственную норму.

52. Яблоко в течении дня – и вы позабудете о докторах

Правда: Яблоко – колодец витаминов и клетчатки, но абсолютно не панацея от всех недуг.

53. Глютен – прямой путь к ожирению

Правда: Данный миф целесообразно тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только хлеб наряду с булками, но и другие обычные углеводы. Благодаря этому не нужно боятся глютена, если у вас сбалансированный рацион!

54. Урезайте употребление сочных жиров

Правда: Грамотное употребление продуктов из мяса, масла и сыра не только невредно, но и уменьшает уровень “плохого” холестерина.

Верьте лишь для тех фактам и принципам, которые на самом деле были научно доказаны в результате многих исследований и экспериментов. Иначе можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому жизненному образу”.