Что такое хамам: характерные характерности и полезные советы

На чтение: 5 минут Не хватает времени?

Чистота — залог здоровья, эта азбучная истина есть во всех культурах и среди всех народов. Каждая нация имеет собственный ритуал обмывания, который призван не только почистить тело, но и успокоить душевные переживания. Тема данного материала от Housechief – традиции турецкого хамама. Что это за баня, как она устроена и чем отличается от других – обо всём этом тут и в настоящий момент.

Читайте в публикации

Хамам – Что такое и чем примечательна

Корни турецкого хамама – в обычных арабских банях и шикарных купаниях римских патрициев. Турки взяли от данных 2-ух культур наиболее эффективное и создали свою традицию обмывания, которая не меняется уже несколько веков.

Главный смысл турецкой сауны – в полном расслаблении при оптимальной температуре и большой влажности

Пар в хамаме происходит не от раскаленной печи, политой водой, а от специализированных чанов, в которых кипит вода. Пар при этом одинаково делится по всему помещению, обволакивая его. Увеличенная влажность диктует и характерности облицовки помещения – тут стены, полы и даже потолки отделывают кафелем и камнем. Дерево, классическое для саун и русских бань, долго не удержит этого режима.

И напоследок – режим температур парильни. В хамаме он может колебаться в границах 50-60?С. Это намного меньше, чем в сауне и парной в русском стиле.

К сведению! Благодаря щадящему режиму температур хаммам отлично переносят люди с трудностями сосудисто-сердечной системы, которым не рекомендована классическая жаркая баня.

Влажность и характерности подачи пара

Характерная черта хаммама в увеличенной влажности. Если для парной обычным считается сухой горячий пар, а для бани в русском стиле – горячий и влажный, то у хаммама пар тёплый и влажный. Уровень содержания влаги в воздухе тут достигает 100%, а обстановка – насыщенная и чистая.

Бассейны в хамаме

Конструкция турецкой бани подразумевает наличие бассейна либо даже нескольких.

Процедуры в воде принято принимать после сауны

В обычном варианте бассейнов должно быть три: с водной температурой в районе 45?С, потом температуры тела и напоследок, комнатной.

Важно! Лицам, имеющим сложности со здоровьем, не рекомендуется принимать противоположные процедуры в воде после парильни.

Как устроен обычный хамам

У турецкой бани есть и схожие, и характерные черты по сравнению с русской. Основное отличие – облицовка при помощи камня.

Джамекян – предбанник хамама

Это первое помещение, в которое вы попадаете при входе. Тут расположена раздевалка с хорошими скамейками и столом для чайной церемонии.

Собственно в джамекян вы понемногу привыкаете к атмосфере хаммама. И это же помещение будет заканчивать процедуру

Согулук – первая парилка и комната для отдыха

Это второе поэтапно прохождения помещение, в котором поддерживается температура в районе 35?С.

Харарет – парилка хамама

Напоследок, третье помещение турецкой бани, которое и считается парилкой – харарет.

Режим температур данной комнаты – около 50?С. Тут принимают лечебные процедуры

В харарете нет печи и кипящего котла – это все вынесено за пределы парильни, а пар попадает в комнату по проложенным трубам. Проходя по ним, горячий ненасыщенный воздух нагревает стены, пол сауны и отдаёт часть тепла, перед тем как попасть в атмосферу.

В турецкой бане харарет напоминает человеческую ладонь, в самом центре которой площадка с хорошими лежаками. Париться тут принято по большей части лёжа.

Омовение в хамаме

В парильне, харарете, всегда есть говоря иначе курны – это чаши с водой, в большинстве случаев каменные. Эти чаши не имеют слива. Воду в них заливают перед самой процедурой и ополаскиваются ей в процессе.

В современных турецких банях широко востребована душевая установка.

В старину процедуру обмывания осуществляли специализированные работники, которые лили воду на посетителей бани

По впечатлениям поклонников турецкой бани, наиболее удачной вариацией душа для хаммама считается тропический дождь.

Характерные характерности ритуала проведывания турецкой бани

К турецкой бане необходимо приготовляться заблаговременно, чтобы процедура на самом деле доставила пользу и доставила удовольствие. В первую очередь, не нужно принимать пищу за полтора-два часа до проведывания бани. Хоть температура в бане и не такая высокая, на полный желудок будет особенно трудно париться.

Второе, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают спиртные напитки.

В предбаннике посетителей ждёт ароматный чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жажду

С собой в хаммам необходимо взять большое полотенце, им накрывают скамью в харарете. Поведение в хамаме подразумевает размеренность, отсутствие суматохи и резких движений.

Классически, женщины и мужчины парятся отдельно.

Характерности процедур в хамаме

Пребывание в восточной бане в большинстве случаев занимает полтора – два часа. По прошествии этого времени можно очень хорошо расслабиться и стать здоровее. Какие процедуры разрешается комбинировать с турецкой баней?

Перед тем как начинать какие-нибудь процедуры, необходимо как следует подогреть кожу. Благодаря этому, как минимум, первые 30 минут необходимо потратить на расслабленное пребывание в парильне, где можно наслаждаться ароматными парами и удобным теплом.

По прошествии этого времени поры кожи расширятся, сердце и сосуды начнут активно работать, уменьшится тонус мышц

После отличного прогрева показан массаж, который классически проводят в жёстких шерстяных рукавицах. Такая ручная процедура оказывает эффект пилинга, а к этому всему к нему применяется настоящее мыло из оливок, эвкалипта и арганового масла.

В аргановом масле много полезных для кожи веществ, которые омолаживают и тонизируют. Очень внимательно аналогичным образом массажируют колени, ступни, локти и ладони. Пилингу подвергают и лицо.

После подобного массажа следует ополоснуться, а после провести вторичный сеанс, однако уже без рукавиц и с применением смягчающих масел

Замечательные чувства дают и обёртывания. Их производят после пилинга, добавляя настоящий мед, глину, морскую соль и прочие настоящие компоненты. После обёртываний следует опуститься в холодный бассейн, чтобы закрыть поры кожи.

Характерности проведывания хамам для людей с угревой кожей

Если у вас есть процессы воспаления на кожных покровах – лучше нужно отказаться от проведывания турецкой бани. Очень высокая влажность и тёплый пар могут ухудшить ситуацию. А вот если у вас сухая кожа или купероз – то процедуры в харарете только будут полезны.

Замечательный эффект вы получите и если у вас проблемные волосы. Активное смачивание кожи головы подействует на них хорошо

О пользе и вреде хамама

Турецкие бани имеют много позитивного. Они омолаживают кожу, тем более если вы не просто парились, а пользовались услугами массажа и обёртывания.

Парилка с умеренной температурой помогает при отложении солей, ревматических болях и проблемах с суставами.

Влажная обстановка парильни благотворно проявляется на органах системы дыхания и успокаивает нервы

Но не забывайте, что к процедурам в бане необходимо относиться очень осторожно. В первую очередь, касается это женщин в положении, которым любые высокотемпературные процессы противопоказаны. Парная способна повредить плоду.

Стопроцентная влажность турецкой бани может навредить людям с заболеваниями дыхательных органов.

Не стоит посещать хаммам, если у вас повышена температура, и вы болеете. Состояние может лишь ухудшиться

Если у вас есть грибковые болезни – не посещайте турецкую баню. В тёплом влажном воздухе проблемы обострятся.

Не стоит бравировать и в случае трудностей с сердцем. Это, по сравнению с сауной или русской баней, щадящая процедура, но всё таки она оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И на последок – нужно отказаться от хаммам, если у вас онкология. При подобном заболевании как правило противопоказаны прогревания и массаж.

Лечение гайморита и астмы в турецкой бане

Если вы страдаете гайморитом – хаммам поможет вам справиться с данной проблемой. Только одно требование – отсутствие очень высокой температуры и признаков интоксикации организма. Хаммам поможет сделать быстрее выздоровительный процесс, если вы уже перешли к данной стадии.

В данном случае тёплый ненасыщенный воздух харарета благоприятно действует на иммуннитет, снизит отёчность слизистой и ускорит восстановление тканей

Для полноты эффекта при гайморите хаммам следует посещать 2 раза на протяжении недели и проводить в парильне не меньше 30 минут.

Для астматиков необходимо помнить, что хороший эффект при подобном заболевании возможен, но исключительно если астма в начальной, лёгкой стадии. В данном случае ненасыщенный воздух хорошо отобразится на органах дыхания. А вот при остром и хроническом течении болезни от турецких бань нужно отказаться, из-за того что они могут плохо отразиться на здоровье.

Хаммам при бронхите и варикозном расширении вен

Людям, перенёсшим такое нелегкое заболевание, как бронхит, хаммам можно посещать исключительно на стадии выздоровления. И опять – внимание свое обратите на температуру тела перед посещением. При очень высокой – нужно отказаться от такой идеи. Если температура нормальная – перед хараретом выпейте намного больше чая с оздоровительными травами: чабрецом, ромашкой, солодкой.

Дышите в ненасыщенном воздухе сауны как можно глубже, чтобы пар проникал в лёгкие, это поможет быстрее освободится от мокроты в дыхательных путях

Исключите холодный душ или бассейн чтобы избежать рецидива болезни.

Если у вас варикозное расширение вен, к сожалению, хаммам вам вреден. Дело всё в том, что активное тепло парильни расширяет сосуды и активизирует кровообращение, а это даёт серьезную нагрузку на сосуды. если вы даже кто-нибудь будет рекомендовать «правильно» посещать парную при подобном заболевании – не слушайте. И касается это не только хаммам, но и сауны, и русской бани. Жаль, но здесь ничего не поделать.

Парилка при простуде и угрях

Если простуда только начинается, и вы почувствовали лёгкое плохое самочувствие – парная поможет устранить развитие заболевания. Нагревание освободит от ломоты, остановит воспаление и раздражение слизистой, очистит лёгкие.

Если как следует попариться, то вирус отступит. Но не забывайте – в данном случае нельзя заканчивать банные процедуры прохладным душем и бассейном

Если у вас появились трудности с угрями на кожных покровах, частое посещение турецких бань поможет с ними справиться. Постоянное распаривание и убирание ороговевших частичек хорошо действует на процессы обмена в покровах кожи, а также, при этом из организма выводятся токсины, которые и вызывают развитие прыщиков. Но будьте осторожны с пилингом, если у вас есть воспаления.

Характерности принятия процедур в турецких банях после физнагрузок

Интенсивные спортивные занятия приводят к болям в мышцах и суставах. Посещение парильни поле тренировки – замечательный способ освободится от всех малоприятных чувств и расслабиться.

Кровообращение вернёт массаж и нагревание, а холодный душ вернёт тонус

Кстати, если вы посещаете спортивный зал для того, чтобы сбросить вес – парная может Вам помочь в данном деле. Посещение хаммам даст дополнительный стимул организму освободится от отложений жира.

На последок рекомендуем вам маленькой видеосюжет по процедурам в хаммам:

Остаётся лишь сказать, что любая баня: хаммам, парная или российская – замечательный помощник в оздоровлении. Так что если нет у вас противопоказаний – в первую очередь посещайте парную, и вы в скором времени воочию увидите благотворные изменения.

А как вы относитесь к процедурам в бане? Какая баня вам больше нравится? Напишите в комментариях!