Очень строгие дни Великого поста: как побороть аппетит

Великий пост — крупное мероприятие для любого христианина. Но вот выдерживать пищевые ограничения иногда может быть не просто. Какие дни поста заслуженно считаются достаточно непростыми? Рассмотрим суровые запреты, а еще дадим рекомендации про то, как побороть соблазн.

Очень строгие дни Великого поста

Весь Великий пост христианам предстоит лимитировать себя в мясе, рыбе и морепродуктах, масле, яйцах и яичных продуктах, алкоголе. Однако некоторые дни выделяются особенной строгостью.

Первым делом это день 1 Великого поста — Чистый понедельник. В 2019 году он приходился на 11 марта. В этот же день нельзя принимать ничего, помимо питьевой воды. Этот день — первый после масленичной недели — призван почистить человека как духовно, так и физически.

Омойтесь, очиститесь, уберите злые деяния ваши от очей Моих, перестаньте делать зло, научитесь делать добро, ищите правды, спасайте угнетенного, защищайте сироту, вступайтесь за вдову.

Книжка пророка Исаии

http://velikij-post.ru/velikij-post-i-dlya-chego-postitsya/chistyj-ponedelnik-v-2016-godu-kakogo-chisla-kak-provesti.html

Сухоядение — очень строгое правило, которое просит отказа от обработки термическим способом пищи. Держаться такой «диеты» необходимо первую и последнюю недели поста (помимо дней, для которых предписано голодание), а еще каждые среду и пятницу. Такие дни подобраны не просто так. В среду христиане вспоминают о предательстве Иуды, а в пятницу — о распятии Христа. Современная церковь разрешает принимать в такие деньки следующие продукты:

• постный хлеб;
• воду;
• овощи в сыром виде и фрукты;
• замоченные фрукты и ягоды;
• травяные настои;
• холодные напитки;
• настоящие соки.

Сухоядение достаточно схоже по собственным принципам на популярное сегодня сыроедение

Горячая пятница просит полного отказа от пищи до вечерни. В 2019 году она приходится на 26 апреля. В этот же день христиане вспоминают о мучениях Иисуса перед смертью, после осуждения на казнь. Горячая пятница предвещает Светлую Пасху — Христово Воскресение, которая наступит через три дня. Суббота, следующая за Страстной пятницей, имеет такое же наименование. В этот же день тоже принято полностью отказываться от пищи, ограничиваясь лишь водой.

Кому разрешены послабления

Правила, по которой православные христиане постятся, изложены в книге Типикон. В них не отмечено, что кому-то из верующих можно пренебрегать пищевые ограничения. Впрочем современная церковь позволяет и даже призывает отказаться от воздержания в еде некоторым прихожанам. Питаться в обыкновенном режиме могут:

• женщины в положении;
• туристы;
• пожилые или пациенты люди;
• люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом;
• дети до 16 лет.

Таким людям можно без зазрения совести питаться не только в очень строгие дни, но также и в течение всего поста.

Если же верующий человек не относится ни к одной из указанных категорий, однако не выдержал какой-то день Великого поста — не бойтесь. Церковь призывает принести покаяние и с новыми силами продолжать поститься. В конце концов, важная задача поста — не привить какую-то нестандартную диету, а почистить тело и дух человека перед Светлым Христовым Воскресением.

Если у Вас есть сомнения, что можете поститься, побеседуйте с батюшкой и получите благословение

Как перенести пост не навредив здоровью

Такие суровые ограничения могут вызвать законный вопрос — насколько это все безопасно? Для человека который здоров опасности нет, но людям, страдающим болезнями желудочно кишечного тракта (гастритом, язвой) необходимо поговорить не только с батюшкой, но и с гастроэнтерологом. Пост не призывает приносить себя в жертву, а поэтому недоедать во вред своему здоровью не надо.

Вот пару советов, которые смогут помочь хранить прекрасное самочувствие в течении поста:

• пейте больше питьевой воды. Обезвоживание куда страшнее голода. Часть воды мы приобретаем из обыкновенной еды, но, ограничив себя в пище, мы также теряем и нужную влагу. Пейте в течении дня хотя бы 5–6 стаканов;
• совершайте прогулки в голодные дни. Чистый воздух и умеренная активность смогут помочь поддерживать тело в тонусе;
• нужно отказаться от серьёзных физнагрузок. Отложите поход в спортивный зал или пробежку. Без мяса и рыбы в рационе вы все равно не сумеете набрать большое количество белка для роста мышц, а поэтому от подобных тренировок будет побольше ущерба, чем пользы;
• нажимайте на бобовые. Собственно они могут компенсировать минус питательных веществ, которые предоставляет по большей части скоромная еда.

Поститься необходимо с пользой для физического и духовного состояния. Не забудьте, что еда — не основной компонент Великого поста. Необходимо помнить и о духовном очищении — творении добрых дел и отказе от свирепых.