12 признаков того, что вам пора в отпуск

Сейчас большое количество людей относит себя к числу непоправимых трудоголиков. Это на самом деле так, потому как модернистский стиль жизни принуждает человека расходовать большую половину собственной жизни на работу в целях самообеспечения. Но мало кто осознаёт, что отдых — залог продуктивной рабочей деятельности. Понять, что вам пора в отпуск, можно по определённым признакам.

Если в собственной работе вы очень часто стали позволять ошибки, не имеет значения, какого они масштаба, значит, рассеянность побеждает . Освободится от данной проблемы можно при помощи отличного, пускай и маленького, отдыха.

Ухудшение концентрации

Если вам тяжело организовать процесс работы, другими словами составить перечень дел и спокойно следовать ему, значит, концентрация вашего внимания нарушена. В большинстве случаев в данном случае человек берётся сразу за пару задач, что в конечном счете нечасто приводит к хорошему выполнению хотя бы одной из них.

Отсутствие энтузиазма

Если вставать утром не хочется, на работу вы плетётесь в унылом настроении и с нетерпением ждёте, когда окончится день — вам нужен перерыв. Конечно, этот признак будет критерием переутомления это при том условии, что до недавнего времени вам нравилась ваша деятельность.

В моей жизни выдался период, когда я работала без отпуска пару лет. По-началу я была полна энтузиазма, специальность мне нравилась и казалась очень интересной. Однако уже спустя год я буквально возненавидела собственную работу. Утром еле заставляла себя встать с постели, но понимала — нужно. В определенный момент мне начало казаться, что я потеряла интерес к столь желаемой не столь давно профессии (повар-кондитер). Но потом я взяла двухнедельный отпуск, и это чувство исчезло конечно. Теперь я стараюсь проводить свой отдых своевременно.

Ухудшение отношений

Обычное замечание со стороны коллеги вызывает в вас всплеск злости, наступившему на ногу человеку в автобусе хочется дать ответ взаимностью, а в семье участились ссоры. Очень часто основой такого поведения считается переработка. Человек становится более раздражительным и вспыльчивым, а это означает, ему пора в отпуск.

Частые конфликты на работе и дома — признак того, что пора расслабиться

Навязчивые идеи о работе

Если мысли о работе не покидают вас даже дома, то вы откровенно перерабатываете. Некоторые люди регулярно держат в голове какие-нибудь графики, отчёты и телефонные номера, которые связаны с их работой. Они думают, что это хорошо и собственно этот подход приведёт их к успеху. По правде говоря маниакальная привычка к работе — признак её переизбытка у нас в жизни.

Проблемы с памятью

Вы не не забывайте, выключили ли утюг утром, забываете сделать значимый звонок или распечатать отчёт для директора. Учёные обнаружили связь между способностью запоминать и уровнем гормона стресса — кортизола. При увеличении последнего память ощутимо ухудшается. Оптимальный способ уменьшить его — взять отпуск.

Потеря чувства юмора

Если сейчас вы замечаете, что вас тяжело рассмешить — пора расслабиться. Неспособность воспринимать юмор и реагировать на него соответствующим образом напрямую связана с переутомлением.

«Раздувание» проблем

Если до этого времени вы справлялись с обычными для собственной работы задачами относительно легко, то сегодня они кажутся вам неподъёмной ношей. Такое изменение в мышлении — признак переработки.

Физическое плохое самочувствие

Учащённый пульс в состоянии покоя, общая вялость, учащение головных болей. Эти все признаки послужат не только сигналом о переутомлении, но и самим началом опасного заболевания. Только не игнорируйте своё физическое состояние.

Только не игнорируйте головную боль, она — один из признаков переработки

Лишняя эмоциональность

Частые перепады настроения, безмерно отрицательная/положительная реакция даже на небольшие события — это все признаки нарушение эмоционального фона. Такие проблемы нередко появляются из-за переработки и служат явным сигналом к надобности отдыха.

Желание забыться

Если вы хотите выпить или, например, скушать огромное количество вкусной еды после работы — может, вы пытаетесь заглушить собравшийся стресс.

Невольная жестикуляция

Этот признак, в основном, вырисовывается в виде непроизвольного сжатия кулаков, вздрагивания, подёргивания рук и ног. Не игнорируйте подобные моменты, они сообщают вам о переутомлении.

Невольная опасная жестикуляция — один из явных признаков переутомления

Переработка — натуральное состояние многих людей сегодня. В зависимости от самого человека, переутомление может возникать по-разному. Впрочем лучше не позволить его, а вовремя расслабиться. Понять, когда нужен отпуск, можно на ранней стадии переработки — по одному из указанных признаков.