8 продуктов, уменьшающих уровень холестерина

Сейчас много говорится о вреде холестерина для здоровья и надобности его снижения. Однако это не правильно. Который входит в состав всех тканей, холестерин сформировывает клеточные мембранные ткани и поддерживает каркас тела. А поэтому очень необходим организму, разумеется, в ограниченных количествах: норма его содержания в крови составляет 5,5 ммоль/л. Но уровень холестерина, превышающий отметку 6,21 ммоль/л, на самом деле нужно уменьшать. Если проблема ещё не переросла в серьёзный диагноз, смогут помочь хорошее питание (баланс жиров, белков и углеводов) и потребление в пищу продуктов, помогающих уменьшению уровня холестерина в крови, о которых и побеседуем дальше. Жмите на картинки, чтобы выяснить подробности.

Продукты, уменьшающие уровень холестерина в крови, – это не панацея. С пищей мы приобретаем только 20–30% его всего количества, а прочие 70–80% вырабатываются самим организмом. Чтобы сделать меньше уровень холестерина в крови, помимо правильных продуктов и баланса жиров, белков и углеводов, рекомендуется кинуть курить, похудеть, если он есть, и постоянно заниматься спортом. Будьте здоровы!